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Die Heilkraft des Humors 
Lachen, Kichern, Grienen oder Giggern - der Humor hat viele Erscheinungsformen und besitzt erstaunliche Heilkräfte für Körper und Geist. In einem interaktiven Vortrag mit reichlich Witz und spannendem wissenschaftlichen Background zeigte die Diplom-Pychologin Marianne Mess, wie eine humorvolle Einstellung trainiert und für das tägliche Wohlbefinden eingesetzt werden kann.
Wie Marianne Mess sofort ganz praktisch unter Beweis stellte, ist die einfachste Art, sich oder andere aufzuheitern noch immer das Erzählen von Witzen - zum Beispiel den:
"Was sagt der zum Tode verurteilte, der am Montag hingerichtet werden soll?
'Na, die Woche fängt ja gut an'"...
So lautete der Lieblingswitz von Sigmund Freud, der den Humor als eine entscheidende Fähigkeit charakterisierte, die den Menschen vom Tier unterscheidet. Und auch für den Begründer der Logotherapie, Viktor E. Frankl, stellt das Lachen eine "Trotzmacht" dar, die sich über alle Einschränkungen hinwegsetzen kann und ein potenter "Gegenspieler der Angst" ist. Darüber hinaus ist Lachen aber natürlich auch ein kommunikativer Akt, mit dem Vertrauen und Zuneigung erworben oder auch Aggressionen abgebaut werden können.
"Trotzmacht gegen die Angst"
Statistisch gesehen lacht der erwachsene Mensch rund 15 mal am Tag, was sich im Vergleich zu den 250 bis 400 Lachern von Kindern doch sehr bescheiden ausnimmt. "Das Lachen", so eine wissenschaftliche Definition, "entsteht nach einer tiefen Einatmung, der krampfartige Kontraktionen in der Brust, vor allem aber im Zwerchfell folgen."
Was sich so nüchtern anhört, entpuppt sich beim näheren Hinsehen als ein Spektakel, in das der ganze Körper involviert ist: Rund 300 Muskeln sind beim herzhaften Lachen beteiligt, die Durchblutung wird erhöht, die Verdauung gefördert und die Abwehrkräfte gestärkt. Nicht zuletzt sorgt die Ausschüttung von schmerzlindernden Endorphinen für Glücksgefühle.
Humortherapie auf Krankenschein
Aus diesem Grunde wird, wie Marianne Mess ausführte, der Humor und das Lachen heute auch verstärkt in der Psychotherapie oder bei schwer kranken Kindern eingesetzt. Aufgrund der erstaunlichen Erfolge gibt es in England die Humortherapie sogar schon auf Krankenschein.
Für den Alltag gab die Diplom-Psychologin den Tipp, "bewusst Situationen aufzusuchen oder herzustellen, in denen gelacht wird" - vom Anschauen einer Komödie über lustige Bücher und Cartoons bis zum Anlegen einer "Witz-Kartei". Als sicheres Mittel legte sie abschließend auch noch eine Lach-CD ein, auf der nichts weiter als ein ausdauerndes, herzhaftes Lachen zu hören ist und von dem das gesamte Publikum unweigerlich angesteckt wurde.
In einem vertiefenden Wochenendseminar von Marianne Mess können Interessierte den Geheimnissen und Erfolgsrezepten des Humors am 10. und 11. Februar weiter auf den Grund gehen.
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